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          炒合菜的做法

          炒合菜

          by 美食小編 · 40 收藏 · 770 瀏覽
          工藝
          口味 家常味
          時間 10分鐘
          難度 新手嘗試
          主料 main
          芹菜100克 香干100克 胡蘿卜30克 綠豆芽200克 2人份
          輔料 others
          5克 5克 3克 雞精3克 2克 十三香2克 生抽3克
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          美食小編
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          炒合菜的做法

          步驟 step

          1

          炒合菜的步驟

          準備姜片、蔥末、蒜片、芹菜段、香干條、胡蘿卜絲、綠豆芽

          步驟 step

          2

          炒合菜的步驟

          清水煮沸,芹菜、香干、綠豆芽焯水30秒

          步驟 step

          3

          炒合菜的步驟

          倒入食用油,放入蔥、姜、蒜,大火爆香

          步驟 step

          4

          炒合菜的步驟

          倒入豆芽、胡蘿卜絲、芹菜、香干

          步驟 step

          5

          炒合菜的步驟

          加雞粉、鹽、十三香、生抽,翻炒均勻,盛出即可

          炒合菜的成品圖

          炒合菜成品圖

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          高血壓人群

          建議多吃

          高血脂人群

          建議多吃

          減肥人群

          建議多吃

          高血糖人群

          建議多吃

          兒童

          建議多吃

          菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
          熱量
          脂肪
          3.22

          多吃
          糖尿病人群
          49.3
          大卡

          多吃
          減肥人群
          1.9

          多吃
          高血脂人群

          ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

          ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

          讓吃飯變簡單 www.shahexu.com
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