炒合菜的做法
步驟
step
1
準備姜片、蔥末、蒜片、芹菜段、香干條、胡蘿卜絲、綠豆芽
步驟
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2
清水煮沸，芹菜、香干、綠豆芽焯水30秒
步驟
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3
倒入食用油，放入蔥、姜、蒜，大火爆香
步驟
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4
倒入豆芽、胡蘿卜絲、芹菜、香干
步驟
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5
加雞粉、鹽、十三香、生抽，翻炒均勻，盛出即可
炒合菜的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
建議多吃
高血脂人群
建議多吃
減肥人群
建議多吃
高血糖人群
建議多吃
兒童
建議多吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
49.3
大卡
多吃
減肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪較少，有高血壓的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常適合小朋友吃
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