炒合菜的做法
步驟
step
1
雞蛋炒熟備用
步驟
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2
鍋中留油，加入蔥、蒜、小米辣爆香，加入生抽、蠔油、半碗清水
步驟
step
3
加入粉絲，下鍋煮3分鐘，加入綠豆芽、韭菜、雞蛋，翻炒均勻
步驟
step
4
加入鹽、雞精、十三香，再次翻炒均勻即可。
炒合菜的成品圖
這道菜適合我吃嗎？
高血壓人群
盡量不吃
高血糖人群
盡量不吃
減肥人群
控制少吃
高血脂人群
建議多吃
兒童
控制少吃
菜譜營養分析（根據所含全部食材計算）
糖
熱量
脂肪
15.19
克
不吃
糖尿病人群
118.6
大卡
少吃
減肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含鹽或脂肪比較多，高血壓朋友要少吃
·吃太多不容易消化，盡量讓孩子少吃
讓吃飯變簡單
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