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          超厚的沼三明治的做法

          超厚的沼三明治

          by 巧廚烘焙日記 · 2133 收藏 · 6295 瀏覽
          工藝 烘焙
          口味 醬香味
          時間 10分鐘
          難度 新手嘗試
          主料 main
          切片吐司2片 雞蛋1個 奶酪片2片 胡蘿卜適量 紫甘藍適量 紅椒適量 生菜適量 2人份
          輔料 others
          蛋黃醬適量
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          巧廚烘焙日記
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          餓肚子和孤獨?,是世上最糟糕的兩件事。有人說三明治不好吃,但餓的時候什么都是好吃的。

          超厚的沼三明治的做法

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          將蛋黃醬均勻的涂抹在吐司上

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          鋪上兩張奶酪片

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          然后將紅椒均勻鋪上

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          放上一層紫甘藍

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          將雞蛋切片放在紫甘藍上面

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          撒上胡蘿卜絲

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          最后鋪上一層生菜

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          然后將另外一篇吐司蓋上,用保鮮膜將三明治裹起來(切得時候好操作)

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          用一把鋒利的鋸齒刀來切三明治

          步驟 step

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          超厚的沼三明治的步驟

          切好即可享用

          超厚的沼三明治的成品圖

          超厚的沼三明治成品圖
          超厚的沼三明治成品圖

          超厚的沼三明治的烹飪技巧

          技巧 tips

          1.面包可以放進烤箱進行加熱,使味道酥脆
          2.可以根據自己的喜愛進行調味,撒上胡椒粉或者別的調味產品進行最后的調味

          這道菜適合我吃嗎?

          高血壓人群

          建議多吃

          高血脂人群

          建議多吃

          減肥人群

          控制少吃

          高血糖人群

          盡量不吃

          兒童

          建議多吃

          菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
          熱量
          脂肪
          10.29

          不吃
          糖尿病人群
          113.5
          大卡

          少吃
          減肥人群
          3.4

          多吃
          高血脂人群

          ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

          ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

          讓吃飯變簡單 www.shahexu.com
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