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          炒三絲的做法

          炒三絲

          by polaris滴食記 · 0 收藏 · 149 瀏覽
          工藝
          口味 家常味
          時間 10分鐘
          難度 新手嘗試
          主料 main
          胡蘿卜1根 黑木耳10克 杏鮑菇1個 萵筍1根 小蔥10克 2人份
          輔料 others
          生抽1勺 葡萄籽油10毫升
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          polaris滴食記
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          炒個素三絲搭配清粥是夏天不錯的選擇

          炒三絲的做法

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          鍋內放入10毫升葡萄籽油

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          放入蔥花爆香

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          放入胡蘿卜絲進行煸炒

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          放入杏鮑菇繼續煸炒

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          倒入黑木耳煸炒均勻

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          倒入萵筍絲

          步驟 step

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          炒三絲的步驟

          炒至所有食材干癟之后,放入1勺生抽調味即可關火出鍋

          炒三絲的成品圖

          炒三絲成品圖
          炒三絲成品圖

          這道菜適合我吃嗎?

          高血壓人群

          建議多吃

          高血脂人群

          建議多吃

          減肥人群

          建議多吃

          高血糖人群

          建議多吃

          兒童

          建議多吃

          菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
          熱量
          脂肪
          3.57

          多吃
          糖尿病人群
          35.4
          大卡

          多吃
          減肥人群
          1.8

          多吃
          高血脂人群

          ·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

          ·清淡易消化,非常適合小朋友吃

          讓吃飯變簡單 www.shahexu.com
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